ロビン

大濠公園６周。
ここ数日は雨続きなのと飲み会や倦怠感も相まって、帳面消しの１０キロジョグのみ。最低限で繋いできてますが、１日中、眠気があるし、身体全体がダルダル状態。久しぶりにプールでも行ってみるかな〜？

2011/06/20 Mon 15:02 [No.513]

ロビン

大雨洪水注意報が発表される中、大濠公園で5000ｍペース走。
さすがに平日昼間、大雨が降る中で走っている変人は自分１人のようでした。（汗）２周軽くアップして、休憩後にスタート。
最初の１キロは３分４７秒、その後は、ちょっびっとだけペースアップして１８分５０秒でゴール。結構、きつかったです。こんなんじゃ〜、フルもウルトラも走れないはずだよな〜。今シーズンはスピード練習中心にやって、もう一度、フル５０分切りを目指そう！

2011/06/16 Thu 12:50 [No.512]

ロビン

大濠公園でインターバル。
３周ジョグ+１０００ｍ×５本。
タイムは３．４５　３．４０　３．３３　３．３１　３．２１
今の４００ｍ８０秒は、昔の７０秒くらいの感覚。もう歳だから仕方ないですかね〜（汗）。やっぱり、ゆっくりジョグしかしてなかったら、その動きに身体が固まってしまって、速い動きは出来なくなりますね。週１はスピード練習を入れて行きたいものです。

2011/06/14 Tue 12:33 [No.511]