管理者

10月のレッスン予定です

10月２日(日)18時30分　北名古屋市文化勤労会館 ２Ｆ 会議室

10月30日(日)18時30分　北名古屋市健康ドーム　 1Ｆ　軽運動室

2016/09/25 Sun 15:06 [No.28]

管理者

９月のレッスン予定です
９月４日(日)18時30分　北名古屋市文化勤労会館 ２Ｆ 会議室

会議室でのレッスンは10年ぶりです。
少し狭いですが、楽しく汗をかきましょう！

2016/08/30 Tue 21:41 [No.27]

管理者

８月のレッスン予定です
８月６日(土)18時30分　北名古屋市文化勤労会館 1Ｆ 小ホール

今日のレッスンは暑かったので、久しぶりに冷房を最後まで入れました。
冷房は体にはあまりよくありませんが、特別暑い日は冷房も必要ですね。
朝起きた時、夜寝る前の柔軟、腹筋などのトレーニングは毎日の日課として続けやすいので、今晩、明朝からがんばりましょう！

2016/07/02 Sat 22:09 [No.26]

管理者

６、７月のレッスン予定です

６月４日(土)18時30分　北名古屋市健康ドーム 1Ｆ 軽運動室

７月２日(土)18時30分　北名古屋市文化勤労会館 1Ｆ 小ホール

2016/05/29 Sun 16:14 [No.25]

管理者

５月のレッスン予定です

５月14日 (土) 18時30分　北名古屋市健康ドーム 1Ｆ 軽運動室

2016/04/29 Fri 14:33 [No.24]

管理者

４月のレッスン予定です

４月16日 (土) 18時30分　北名古屋市健康ドーム 1Ｆ 軽運動室

2016/03/21 Mon 13:52 [No.23]

管理者

３月のレッスン予定です

３月５日 (土) 18時30分　北名古屋市健康ドーム 1Ｆ 軽運動室

３月27日 (日) 18時30分　北名古屋市健康ドーム 1Ｆ 軽運動室

曜日が違いますので、間違えないようにしてください。

2016/02/14 Sun 12:59 [No.22]

管理者

２月のレッスン予定です

２月13日 (土) 18時30分　北名古屋市健康ドーム 1Ｆ 軽運動室

寒いときのウォーミングアップは筋肉を痛めないように、硬いところがあってもゆっくりとした動きで少しずつ温めましょう。
急に動かしたり、弾みをつけてストレッチをすると筋肉は反射的に硬くなってしまうこともあります。
今日のような寒い日は時間をかけて念入りにストレッチや腹筋をしましょう！

2016/01/23 Sat 14:09 [No.21]