ロビン

今日は休みだったので、朝から大野城市運動公園へ。
四王寺山の山頂付近までの往復１０キロペース走。
行きの登りはキロ５分１０秒くらいで、帰りの下りはキロ３分２０秒前後で駆け下りてきました。そのあと、陸上競技場トラックで４００×３本。７８秒、７７秒、７６秒。そのあと体育館のトレーニング室で１時間の筋トレ。
ふ〜、朝からみっちり頑張りました。
帰りがけ、雨が降り出す。ちょうど良かったです。

2011/06/10 Fri 13:58 [No.510]