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２月のレッスン予定です

２月13日 (土) 18時30分　北名古屋市健康ドーム 1Ｆ 軽運動室

寒いときのウォーミングアップは筋肉を痛めないように、硬いところがあってもゆっくりとした動きで少しずつ温めましょう。
急に動かしたり、弾みをつけてストレッチをすると筋肉は反射的に硬くなってしまうこともあります。
今日のような寒い日は時間をかけて念入りにストレッチや腹筋をしましょう！

2016/01/23 Sat 14:09 [No.21]